لماذا يزداد المرض في الخريف وكيفية الوقاية منه
مع بدء انخفاض درجات الحرارة، يلاحظ كثيرون زيادة حالات العطس وسيلان الأنف ونزلات البرد في أماكن العمل، بالتزامن مع تغير الطقس والعودة إلى الروتين اليومي بعد العطلة الصيفية.
نشاط الفيروسات وتأثير الطقس البارد
توضح مؤسسة عيادة “ذا فيميل هيلث دكتور” نيكي رامسكيل أن الفيروسات المسببة للإنفلونزا ونزلات البرد تميل إلى أن تكون أكثر نشاطًا في الجو البارد، وتنتشر بسرعة أكبر خلال فصلي الخريف والشتاء. وتضيف أن الإنفلونزا تنتج عن فيروسات الإنفلونزا بينما تنشأ نزلات البرد عادةً من الفيروسات الأنفية، وأن الحصول على لقاح الإنفلونزا يقلل خطر الإصابة بها لكنه لا يقي من نزلات البرد.
الهواء الجاف والأغشية المخاطية
قد يؤدي الهواء البارد والجاف إلى جفاف الأغشية المخاطية في الممرات الأنفية، وهي إحدى أولى خطوط الدفاع التي تساعد الجسم على التقاط الفيروسات والتخلص منها. ويشير رامسكيل إلى أن جفاف هذه الأغشية يضعف الحاجز الذي يمنع دخول الفيروسات، ما قد يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
الجلوس في الأماكن المغلقة والعودة إلى الروتين
مع انخفاض درجات الحرارة، يميل كثيرون إلى البقاء داخل المنازل والمكاتب بدلاً من قضاء الوقت في الهواء الطلق، كما يغلقون النوافذ والأبواب للحفاظ على الدفء. هذا السلوك يقلل التهوية ويزيد فرص تراكم الفيروسات وانتقالها بين الأشخاص، خصوصًا في الأماكن التي تضم أعدادًا كبيرة من الناس. وتضيف أن العودة إلى المدارس وأماكن العمل بعد العطلة الصيفية تزيد من الاحتكاك المباشر بين الأشخاص، مما يسرّع انتشار الفيروسات، ويزيد خطر نقل العدوى من الأطفال إلى أسرهم، خاصةً عند استخدام وسائل النقل العام أو العمل في المكاتب المفتوحة.
نصائح للوقاية من الأمراض في الخريف
تقدم رامسكيل مجموعة من النصائح للحد من خطر الإصابة بالعدوى خلال هذا الوقت من العام، أبرزها ارتداء ملابس أثقل للحفاظ على درجة حرارة الجسم عند الخروج، واتباع نظام غذائي متوازن وتناول أطعمة متنوعة لتوفير العناصر الغذائية اللازمة، والالتزام بروتين نوم منتظم لساعات كافية لتجنب الإرهاق ودعم وظائف الجهاز المناعي، وتهوية الأماكن المغلقة وقضاء بعض الوقت في الهواء الطلق وتجنب البقاء باستمرار في بيئات سيئة التهوية، والحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي خصوصًا للأشخاص الأكثر عرضة لمضاعفات الإنفلونزا.
الكويت بوست ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة الكويتية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة.
